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Nos cours collectifs

Les séances de gymnastique sont diversifiées et s’appuient sur maintes techniques avec des supports multiples (musique, matériel sportif varié) qui permettent à chacun de progresser selon ses capacités et son rythme, dans une ambiance conviviale et ludique. Les cours sont dirigés par des animateurs diplômés.

Nos cours sont destinés à tous les publics à partir de 13 ans, excepté la « Zumba Kids »  proposée aux enfants de 8 à 12 ans. Les séances sont dispensées en matinée ou en soirée du lundi au vendredi dans des salles prêtées par la municipalité à Crosne

 

Un cours de 1h30 en extérieur est proposé le samedi matin de 10h30 à 12h (gym Oxygène ou Bungy un samedi sur deux)

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Gym form'

Exercices variés (cardio modéré, abdo fessier) d’intensité modérée avec progression pour maintenir une bonne condition physique.

 

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Renforcement musculaire

Cours qui permet de tonifier et de sculpter l'ensemble du corps.

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Pilates

permet de renforcer l’ensemble du corps, en particulier les muscles profonds responsables de la posture.

 

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Circuit training

Le circuit training consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres sur plusieurs parties du corps, avec peu de repos entre les exercices.

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Stretching/Pilates

Développement et entretien de la souplesse musculaire et articulaire et renforcement de l’ensemble du corps.

 

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VYoga Holistique

(Vinyasa, Hatha, Yin)

Le Yoga holistique, intègre non seulement les postures physiques (asanas) et la respiration (pranayama), mais aussi la méditation, visant à équilibrer le corps et l’esprit, favorisant ainsi le bien-être et l’harmonisation de la personne.

 

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Zumba

C'est une discipline sportive qui mélange aérobic et fitness sur des rythmes et des chorégraphies issus de danses latines.

 

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Zumba Kids

Pour les enfants de 8 à 12 ans : 

C'est une discipline sportive qui mélange aérobic et fitness sur des rythmes et des chorégraphies issus de danses latines.

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Gym Zen

Activité physique qui mélange plusieurs disciplines douces (Yoga, stretching, Qi Gong) permettant de se détendre, d'évacuer le stress et de vous procurer de réelles sensations de bien-être.

 

Stretching postural

Technique corporelle globale, ensemble de postures d’auto-étirements et de techniques respiratoires agissant sur la musculature profonde surtout le dos.

 

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Actigym'Sénior

Gym équilibre, mémoire et entretien adaptée aux séniors par des exercices variés dans le but de garder une bonne condition physique, d’entretenir sa souplesse, sa mémoire, son équilibre et sa réactivité.

 

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Gym’ADAPT

Accompagner les personnes atteintes d’Affections Longues Durées et de maladies chroniques. Dossier particulier à demander au bureau.

 

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Cours en Extérieur

Gym Oxygène

(Marche active entrecoupée de mouvements gymniques)

en alternance 1 semaine sur deux avec du

Bungy Pump

(Marche Nordique avec des bâtons  munis de résistance entrecoupée d’exercices gymniques).

 

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